瑜伽的練習
釋放身體與情緒的緊繃 讓一切流動
釋放身體與情緒的緊繃 讓一切流動
呼吸的引導
尋回通往心中的路徑 重啟身體自癒力
尋回通往心中的路徑 重啟身體自癒力
動態靜心般培養自我覺察
為身體與內在創造出更多安穩的空間
為身體與內在創造出更多安穩的空間
沐浴在脈輪頌缽、銅鑼等音療工具的波頻共振之中
回到初始的療癒狀態
回到初始的療癒狀態
1. 音浴的作用：
萬事萬物都是一種震動，我們的身體裡的脈輪也有各自的頻率，透過頌缽、銅鑼等音療工具，與身體內70%的水及脈輪的頻率調頻共振，讓身體更和諧放鬆。而頌缽的泛音，直接與腦波溝通，讓大腦進入α波主導的狀態，促進深層放鬆。
萬事萬物都是一種震動，我們的身體裡的脈輪也有各自的頻率，透過頌缽、銅鑼等音療工具，與身體內70%的水及脈輪的頻率調頻共振，讓身體更和諧放鬆。而頌缽的泛音，直接與腦波溝通，讓大腦進入α波主導的狀態，促進深層放鬆。
2. 身體療癒：
透過瑜伽動作從照顧骨骼肌肉系統開始，包含如何透過筋膜及動作模式的觀點，重建關節的活動度，釋放肌肉的緊繃，同時促進五臟六腑的健康，並逐步建立對身體的覺知與協調性。
透過瑜伽動作從照顧骨骼肌肉系統開始，包含如何透過筋膜及動作模式的觀點，重建關節的活動度，釋放肌肉的緊繃，同時促進五臟六腑的健康，並逐步建立對身體的覺知與協調性。
3. 呼吸的引導：
流暢的瑜伽練習中搭配呼吸的引導，再帶入躺姿或坐姿的呼吸練習，讓身體自動進入副交感神經主導的狀態，釋放心靈壓力，喚醒身體的自癒能力。
流暢的瑜伽練習中搭配呼吸的引導，再帶入躺姿或坐姿的呼吸練習，讓身體自動進入副交感神經主導的狀態，釋放心靈壓力，喚醒身體的自癒能力。
瑜伽音浴分別以自然元素之主題成為一個循環，並結合其對應的身體部位進行練習，達到身心平衡：
1. 土元素：
土象的練習著重於穩定性及平衡，透過髖關節和下肢的伸展與肌力練習，感受到與大地的連結，增強安全感和踏實感。
土象的練習著重於穩定性及平衡，透過髖關節和下肢的伸展與肌力練習，感受到與大地的連結，增強安全感和踏實感。
2. 水元素：
水象的練習象徵流動和柔韌，通過脊椎像流水般動態變化的體式，活化整條脊椎的可動度，並釋放情緒上的緊張，讓身體隨著呼吸自然流動。
水象的練習象徵流動和柔韌，通過脊椎像流水般動態變化的體式，活化整條脊椎的可動度，並釋放情緒上的緊張，讓身體隨著呼吸自然流動。
3. 風元素：
風象代表著自由與輕盈，與呼吸和思想相關，打開緊繃的肩頸與前胸，幫助放下思緒，有助於提升專注力，還能帶來心靈上的放鬆。
風象代表著自由與輕盈，與呼吸和思想相關，打開緊繃的肩頸與前胸，幫助放下思緒，有助於提升專注力，還能帶來心靈上的放鬆。
4. 火元素：
火象則是力量和活力的象徵，代表能量和轉變，激發內在的活力和動力，幫助打破舊有的限制，迎接新的可能性，通過扭轉姿勢，點燃內在的動力，激發積極向上的能量。
火象則是力量和活力的象徵，代表能量和轉變，激發內在的活力和動力，幫助打破舊有的限制，迎接新的可能性，通過扭轉姿勢，點燃內在的動力，激發積極向上的能量。
《時間》
‧ 週二 *報名表單中選擇所需時間*
- 午間 40分鐘 12:15-12:55
- 下午 70分鐘 14:20-15:30
‧ 週二 *報名表單中選擇所需時間*
- 午間 40分鐘 12:15-12:55
- 下午 70分鐘 14:20-15:30
午間40分鐘：加強上班族所需的肩頸與下肢伸展，搭配充足的放鬆休息時間，重啟動能輕鬆回到工作崗位。下午70分鐘：更長時間的肌力鍛鍊及強化動作穩定，搭配規律的呼吸練習，提升睡眠品質。《地點》
- 台北：Santé space 台北市新生南路一段119巷20號(白牆.木門)
- 台北：Santé space 台北市新生南路一段119巷20號(白牆.木門)
《費用》
午間 40分課程‧ 單堂 $600
‧ 首次體驗 $500
‧ 兩人同行 $500 1位
‧ INED協會會員 $450
‧ 四堂 $1600 限同一時段
下午 70分課程‧ 單堂 $700
‧ 首次體驗 $600
‧ 兩人同行 $600 1位
‧ INED協會會員 $500
‧ 四堂 $2000 限同一時段
《適合對象》
- 身體/情緒緊繃
- 失眠.壓力.沮喪
- 自律神經平衡
- 培養運動習慣
- 身體/情緒緊繃
- 失眠.壓力.沮喪
- 自律神經平衡
- 培養運動習慣
《帶領者》
- INED 療癒師 Finn & Amber
- INED 療癒師 Finn & Amber
《報名程序》
1. 填選報名表單：
- -
https://forms.gle/pBr1f2gMHhHP8WXR9
2. 完成匯款：
- - 台新銀行812 // 帳號 2888-10-01694325
3. 加入INED協會官方line：https://lin.ee/DZ2QGyK 告知姓名
4. 完成報名。(如遇停課將保留上課權益)
1. 填選報名表單：
- -
https://forms.gle/pBr1f2gMHhHP8WXR92. 完成匯款：
- - 台新銀行812 // 帳號 2888-10-01694325
3. 加入INED協會官方line：https://lin.ee/DZ2QGyK 告知姓名
4. 完成報名。(如遇停課將保留上課權益)
《注意事項》
1. 請自備飲水。
2. 課前請將隨身物品及手機放置在教室外，手機請調飛航模式.靜音。
3. 活動3-5分鐘前開放入場。
1. 請自備飲水。
2. 課前請將隨身物品及手機放置在教室外，手機請調飛航模式.靜音。
3. 活動3-5分鐘前開放入場。
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