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瑞典式肌肉按摩

像是一齣歌舞劇的瑞典式肌肉按摩，有情節的起承轉合，隨著身體應和著音樂的旋律產生自然的律動來活絡與安撫肌肉。

 

 

序曲-適應與陪伴

起奏的開端，馬步紮穩與地連結，一手在薦骨，一手在心輪，慢而緩地在背部遊迴與環繞，給予穩定與適應。

 

 

主調-空間與呼吸

來到主旋律，雙手包覆著肌肉，隨著輕快的節奏，在肌肉上一收一放地揉捏舞動，沒有緊張的壓迫，而是依個人肌肉狀態創造空間給予由淺至深的呼吸；拇指在脊椎兩側滑動，撫平日常運作猖狂的交感神經、提升副交感神經引領身體進入休息與安定。

 

 

副歌-突破與支持

進入到高昂的副歌，吐氣時從腳底肘滑到肩頸一氣呵成，身軀像無止盡地被延展擴張，全然放心地交付給芳療師穩穩地承接與陪伴，安然地沉入身與心的平衡。

 

 

Long time ago

瑞典式肌肉按摩的起源是由19世紀Pehr Henrik Ling醫生開發，主要是運用在運動後的肌肉復健，以及物理治療的性能來改善身體不適，也應用在戰爭時的傷兵治療。之後由 Johan George Mezger以Pehr Henrik Ling的瑞典運動理論來加以開發，並改良成瑞典式按摩手法。而瑞典式肌肉按摩的目的，就是在增加血液中的含氧量，順應著表層肌肉的方向，來促進血液循環以舒緩緊繃。

 

 

舞伴

適合運動後的修復、肌肉緊繃的狀態、身心易緊張者、久坐或長時間成同一姿勢者。